3 דרכים למצוא הכוונה וכוונה בתרגול היוגה

יוגה יכולה לספק לך את הטכניקות שילמדו אותך כיצד, בכל רגע, לצעוד לעין הסערה.

אז תן לי לשאול אותך, האם אתה מרגיש בטוח מספיק לצעוד לעין הסערה?

כנראה שלא.

ולמה שתרצה לצעוד לעין הסערה?ֿ

כיוון ששם נמצאת הצמיחה.

או יותר מזה, האם אתה יודע את הכוונה שלך?

כנראה שלא.

אז למה אתה מתרגל יוגה?

בכדי להיות גמיש? בכדי להיות חזק? בשביל לעזור עם חרדה?

תשובות שגויות! הם לא בדיוק הכוונה שלך.

הם התוצאות של תרגול יוגה.

כוונה, היא למה אתה מביא את עצמך למזרון או לכרית המדיטציה כל יום,

הכוונה שלך היא משהו אחר.

אז, הנה הכוונה שלי:

״להיות בחמלה כלפי עצמי ובהרגשת עוצמה וחוזק, על ומחוץ למזרן״

בטוח וחזק עם האסאנות שאני מתרגל (איזוני ידיים, הפוכות, עמידות ראש ועמידות ידיים - כל הדברים הכיפיים והקשים) עם תוספת חמלה לימים בהם הגוף שלי מרגיש חלש יותר.

אז, מה הכוונה שלי מעניקה לי?

היא מעניקה לי מנוחה, עוצמה, ביטחון והדרכה, אך מעל הכל שלווה ואושר. ודרך שלווה ואושר גדלתי כל כך הרבה, מבלי שזו בכלל תהיה הכוונה שלי.

אני רוצה לחלוק איתכם 3 דרכים בהם מציאת הכוונה שלי עזרו לי לצמוח:

1. התמדה - על המזרון

מה האסאנה שהכי מאתגרת אותך בתרגול היוגה?

לי יש כמה (עלאק מורה ליוגה)

בשבילי, הנה כמה שאני מוצא מאתגרות:

• עמידת אמות

• גשר

בגלל שהכוונה שלי היא להיות עוצמתי וחזק על ומחוץ למזרן, אני משתדל לחזור על זה כמנטרה בכל פעם שאני מתמודד עם אסאנה מאתגרת, וזה עזר לי פלאים עם ההתמודדות שלי בתנוחות יוגה מאתגרות.

בוא נדבר רגע על עמידת אמות, המאתגרת מבין השתיים (לטעמי)

יש צורך עז בחוזק בכתפיים ובשרירי ליבה בשביל להחזיק אותה עם קו ישר.

הגוף צריך להיות ישר בלי צורת בננה בגב. הירכיים האחוריות צריכות להיות פתוחות בשביל לאפשר לרגליים להתקרב לראש ובכך לאפשר לאגן לעלות לעמידת אמות עם שליטה, מבלי לבעוט לשם.

זה האתגר שלי. אך עם האתגרים הפיזיים הללו מגיע האתגר המנטלי וההתמדה על המזרון.

״להיות חזק ועוצמתי על ומחוץ למזרון״

חזק בכתפיי ובשרירי הליבה שלי, חזק בתודעה שלי (״יש לי את זה, אני יכול להצליח״)

בטוח ביציבות שלי וגם אם נפלתי, אז מה?

אני לומד מכל נפילה וזה מלמד אותי לצמוח.

אז מה התנוחות יוגה שמאתגרות אותך?

האם חשבת על הכוונה שלך שיכולה לעזור לך עם התנוחות הללו?

2. גישת המסוגלות - מחוץ למזרן

מה האתגרים הכי גדולים שיש לך בחיים?

האם זה למצוא סיפוק והנאה מהדרך?

האם זה האיזון בין החיים האישיים לעבודה?

האם זה החלום להקים את העסק שלך, אך אתה מודאג שאינך מספיק?ֿֿ

בשבילי, זה שילוב של כולם.

תמיד הייתה לי את ההרגשה שיש עוד לחיים האלו,

עוד ממני, עוד שאני יכול להציע לעולם וממה שאני רוצה ליצור.

מציאת הכוונה וההתחברות אליה, נתנו לי את האמונה בעצמי שאני מסוגל לעשות את זה.

וזה לא שם כל יום.

אך כאשר המחשבות המפחידות האלו מתגנבות פנימה (שזה עדיין קורה, בכל זאת אנחנו בני אדם)

אני חוזר אל עצמי והמנטרה של הכוונה שלי, והאמונה בעצמי חוזרת שוב.

3. עין הסערה - האתגרים הגדולים של החיים.

בשבילי, אחד מהם היה כשהייתי בן 24, עולמי נעצר.

התמודדות עם צער הינה דבר אישי, ושונה לכל אחד.

אבי נפטר עקב סיבוכים עם מחלת הסוכרת עוד שהייתי בן 11, ומאז חיי קיבלו תפנית.

ושחזרתי מהטיול גיליתי עליו עוד דברים מהעבר שזעזעו את עולמי, וחשפו פצעים ישנים.

זה לא פוסט על צער - או כיצד להתמודד איתו.

זה פוסט שמדבר על איך - גם ברגעים הכי מאתגרים, מדכאים, מבלבלים ושוברי לב, בעין הסערה,

אפשר לפרוץ דרך ולהגיע לקרן אור. או לפחות, להגיע ליום בהיר עם שמיים צלולים.

אני חושב שהחיים אינם מהנים 100% מהזמן. יוגה מלמדת אותנו לא להתבונן בחיים דרך משקפיים ורודות, שאנו לעיתים נוטים לעשות.

שהחיים הופכים את עולמך ולוקחים את אביך, כיצד אתה מתמודד?

כנראה שאהובייך, חברייך ומשפחה תמיד יהיו שם בשבילך. אבל הכוונה שלי עזרה לי ברמה אישית עמוקה יותר.

החיים הולכים להביא עוד הרבה סערות, וזה מחוץ לשליטתנו, וזה טבעי.

אבל כיצד אנחנו בוחרים להתמודד שהסערה מגיעה, זה בשליטתנו.

החיים הם 10% מה שקורה לך ו90% איך שאתה בוחר להתמודד,

זה המקום בו צמיחה מתקיימת.

לסיכום:

מה הכוונה שלי העניקה לי? היא העניקה לי נינוחות, חמלה, עוצמה, ביטחון והדרכה, ומעל הכל שלווה ואושר.

אני מפציר בך למצוא את הכוונה שלך. ואם אתה לא יודע מה היא - זה בסדר.

תחקור אותה, תרקוד מסביבה, ואז תתחבר ותזין אותה דרך התרגול יוגה שלך, דרך תרגול המדיטציה.

תתחבר לנשימה ותן לה להדריך אותך. תן לנשימה לחבר אותך - לגוף ולנפש.

תן לנשימה לחבר את המודע והתת מודע.

שם אנחנו נחקור ונמצא את הכוונה שלנו.