מדיטציית נשימה - התמקדות של עשר דקות בכניסה ויציאה של האוויר מהגוף, ניתן להשתמש בטיימר או להקשיב למדיטציה שהקלטתי עבורכם. (קישור למדיטציה...

(מנוסח בלשון זכר אך פונה לשתי המינים): ש: אני מתחיל וממש רחוק מלהיות גמיש, האתגר מתאים לי? ת: בטח! לקחת את האתגר בקשיבות ובזהירות עם...